홈짐 랙부터 준비하는게 최우선입니다!

홈짐 랙부터 준비하는 게 최우선입니다!

코리아 호빗처럼 작지만 튼튼한 미니랙입니다. 

 안녕하세요. 웨이트 운동(쇠질) 전도사 코리아 호빗, 코빗입니다. 올해 코로나 때문에 여기저기 입장 제한이 많이들 했습니다. 우리 같은 쇠질쟁이들은 더군다나 헬스장 입장 제한, 또는 입장을 하지도 못하게 하는 정부 지침 때문에 많이들 피해를 보고 있지요. 정말이지 참담합니다. 그래서 다들 홈 트레이닝을 많이들 하시고 계시죠. 그러다 보니 홈짐 꾸미신 분들을 보면 나도 하나 가지고 싶다는 생각이 많이들 드실 겁니다. 

 그런데 검색해 보니 제품도 많고 어떤게 좋은지 눈으로 직접 다 확인할 수도 없고 하실 겁니다. 그래서 제가 홈짐에서 아주 기본적인 랙을 선택하는데 도움이 돼실만한 팁에 대하여 한번 알려 드리려고 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 

 

 

1. 홈짐 랙 부터 준비하십시오. 

 

 왜 랙을 기본적으로 준비해야 하는가는 프리웨이트가 가능해야 하기 때문입니다. 홈트레이닝이라고 해서 강도를 낮추거나 중량을 낮게 할 필요는 없습니다. 헬스장에서 하듯이 같은 중량으로 똑같은 효과로 운동하기 위해서는 프리웨이트 3대운동과 더불어 5대 운동이 가능한 랙이 기본입니다. 프리웨이트의 장점에 대해선 밑에 링크를 따라가시면 프리웨이트와 머신중 무엇부터 해야 하는지 비교하면서 써진 글을 보면 자세히 알 수 있습니다. 

koreahobbit.com/31?category=1137681

프리웨이트 vs 머신 무엇이 좋을까??

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2. 홈짐 랙 어떤제품이 좋을까??

 

 저도 여러가지 홈짐 제품을 구입했었습니다. 그래서 실패도 해보았지요. "하하하" 돈만 날려서 다시 중고로 팔려고 했지만 팔리지도 않아 지인한테 그냥 3분의 1 가격으로 넘겨 보기도 했습니다. 저처럼 여러분들은 실수하지 말라고 팁을 몇 가지 적겠습니다. 

 

 

1) 랙 의 프레임 두께는 두꺼운걸 구입하십시오. 

 

 헬스장에서의 중량만큼 다루기 위해서는 판매되는 제품의 프레임 두께가 두꺼워야 합니다. 랙 자체의 무게가 무거워져 설치는 힘들지는 몰라도 그래야 무거운 중량을 사용할 때 흔들림 없고, 여러 가지 소음이 적습니다. 홈짐에서 중요한건 소음입니다. 제경험상 프레임이 약하면 바벨을 메거나 들을 때는 문제없지만 다시 랙에 놓을 때 랙이 내가 운동하는 중량보다 가벼워 위치에서 밀려나 바닥에 소음이 일어나고 랙 자체가 삐걱 거리는 소음도 발생시킵니다. 물론 이런 소리도 불안한데 랙이 흔들거리면 더욱 불안함은 상승합니다. 

 

 

2) 랙 의 높이와 좌우 길이 그리고 바벨 길이 까지 전부다 상세하게 생각하십시오. 

 

 랙 의 높이는 풀업 같은 운동 때 무릎을 구부려 사용하면 가능합니다만 폭은 상세히 신경 쓰셔야 합니다. 랙을 놓을 공간에 랙 크기만 생각하면 오산이십니다. 바벨길이도 생각하셔서 구입하셔야 합니다. 원판을 끼고 빼고 하려는 공간이 너무 협소해져 버리는 경우가 발생합니다. 

 

 

니들 놀이터가 아니야;; 이녀석들아~!! 운동할때면 꼭 방해하는 우리집 냥이들

3) 바닥 매트는 단단한 고무 재질이 최고입니다. 

 

 바닥 매트는 쿠션이 약간 있는 태권도 도장 같은 매트 말고 꼭 비싸시더라도 단단한 고무로 되어있는 매트를 구매하십시오. 중량이 무거워지면 단단하지 못한 매트는 중심을 흔들 흔들 거리게 만들어 버려 부상 위험이 생깁니다. 

 

 

 

슬링데드랙 이거짱입니다!!땅 데드( 컨번션 데드리프트) 가능한 슬링 데드랙. 이거 진짜 구매하길 잘했습니다!! 짱 좋아!!

4) 원판은 주물 원판은 피하십시오. 

 홈짐에서 중요한 소음 때문입니다. 주물 원판은 쇠자체이기 때문에 끼고 빼고 원판 정리할 때 소음이 굉장합니다. 처음에 냄새는 나지만 우레탄, 고무 원판을 추천드립니다. 

 

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홈짐 랙 에 나타난 꼬마 맹수좀 보고 힐링하세요~!

 지금까지 홈짐 랙을 준비한다면 어떤부분을 신경 써야 하고 어떤 제품이 좋은지 제 주관적인 경험에 따라 알려드렸습니다. 각자의 홈짐을 놓을 수 있는 공간이나 주머니 사정이 다를 겁니다. 그런데 제가 이 말은 꼭 드리고 싶습니다. 너무 싼 것을 찾지는 마세요. 그러면 다시 구매해야 하는 불상사가 일어납니다. 광고성 리뷰는 패스하시고 직접 써보신 분들의 경험담을 잘 읽어 보시기 바랍니다. 이 홈짐 랙은 한번 구매하면 평생 쓸 수 있습니다. 신중히 판단하시어 정말 잘 사용할 수 있는 제품으로 선택하시길 바랍니다. 저는 언제나 여러분의 부상 없이 건강한 웨이트 트레이닝(쇠질)을 응원합니다.