반응형 벤치프레스10 웨이트트레이닝(쇠질)은 3대운동부터 시작하세요! 웨이트트레이닝(쇠질)은 3대운동부터 시작하세요! 처음 헬스장에 가서 쇠질을 시작하려 할떄 무엇부터 해야할까? 라는 의문점이 많이 들었습니다. 이부분은 모두가 공감할것이라고 생각합니다. 우선 우리의 목적에 대해 생각해봐야 합니다. 최우선은 건강하고 튼튼한 육체로 만드는것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 그렇다면 건강하고 튼튼한 육체를 만들기 위해 제일 필수적이고 효과적인건?? 바로 단순하면서도 최고의 효과를 보는 종목의 운동이 아닐까 합니다. 그것이 바로 3대운동 이라 불리는 종목입니다. 맨위에서 부터 스쿼트(squat), 데드리프트(deadlift), 벤치프레스(benchpress) 입니다. 이제부터 왜 3대 운동이 최우선적으로 배워야 하며 왜 최고 중요 종목인지에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 3대운동은 .. 2020. 7. 29. 이전 1 2 다음 반응형
